Legnépszerűbb posztok
Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)
Nyújtó gyakorlatok a nyak, vállöv területére, melyeket lehet, hogy ismersz, de nem biztos, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazod.
Mozogj felszabadultan
Legújabb bejegyzések
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
1 perc TRX
Latest
1 perc TRX – Cross chest curl 3..2…1…
Az év utolsó 1 percében még elengedünk nektek egy TRX gyakorlatot.
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Tovább
Ott a szerva! – de mit szól ehhez a vállam!?
Milyen veszély leselkedik a dobó mozdulatot sokat alkalmazó sportok szerelmeseire, és hogyan tudjuk ezeket csökkenteni?
Tovább
1’M | Csípő és comblazítás egyszerre – egy kis segítséggel
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Tovább
Gyógytornász szemmel | PLANK
Miért olyan népszerű, hogyan kell HELYESEN kivitelezni, mire hat és mire kell figyelni?
Tovább
1’M | Legjobb derékátmozgató rutinom Softballal
Nem is gondolnád, hogy ez az egyszerű eszköz mennyi mindenre jó. Most megmutatjuk, hogyan tudod vele minden irányba kellemesen, és hatákonyan átlazítani az ágyéki gerincszakaszt – azaz a derekad!
Tovább
A futók “Achilles-sarka”: a lábszárfájdalom
Mi okozhatja az ilyen problémát és hogyan csökkenthetjük a kialakulásának esélyét?
Tovább