Legnépszerűbb posztok
Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)
Nyújtó gyakorlatok a nyak, vállöv területére, melyeket lehet, hogy ismersz, de nem biztos, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazod.
Mozogj felszabadultan
Legújabb bejegyzések
1’M | Spiccelni csak a balerináknak kell tudni? – Nem!
Avagy, hogyan nyújtsuk a lábszár izmait, hogy minél könnyedebben tudjuk lefeszíteni a lábfejünket.
1 perc TRX
Legújabb
Védd a gerinced a törzsed stabilizálásával! | 1 perc TRX
Haladó törzsstabilizáló gyakorlat.
Így tudod több síkban terhelni az izmaidat | TRX Első Kézből
A TRX legnagyobb előnye, hogy szinte mindent tudunk könnyíteni és nehezíteni vele. Ez a húzódzkodás mozdulatával is így van.
Olvass tovább
Védd a gerinced a törzsed stabilizálásával! | 1 perc TRX
Haladó törzsstabilizáló gyakorlat.
Olvass tovább
Hogyan tudsz bemelegíteni TRX-szel? | TRX Első Kézből
Hogy télen is tudj bárhol, bármikor edzeni..
Olvass tovább
Egy komplett TRX edzés amit bárhol, bármikor elvégezhetsz! | 1 perc TRX
3 komplett gyakorlat amivel bárhol bármikor le tudod edzeni az egész testedet!
Olvass tovább
1 perc TRX | TRX Powerpull súlyzóval
Alternatíva az unilaterális húzóerő és rotációs erő fejlesztéséhez
Olvass tovább
1 perc TRX | TRX Low Row / evezés oldalra hajlással
Gondolkozz 3D-ben!
Olvass tovább