Címke: core
Funkcionálisan edzel? #2 | TRX Első Kézből
Nem elég egy jó eszköz -tudás is kell!
Olvass tovább
Funkcionálisan edzel? #1 | TRX Első Kézből
A TRX mint a funkcionális eszközök ‘atyja’
Olvass tovább
Neked van saját TRX gyakorlatod? | 1 perc TRX
Swimmer Start- Úszó rajt átalakított extrém haladó verziója
Olvass tovább
Komplett TRX edzésterv otthonra #2 | TRX Első Kézből
Múlt heti edzéstervünk ‘haladóbb’, komplexebb megvalósítása
Olvass tovább
Homokzsák edzés otthon vagy bárhol, bármikor
Teljes testes edzés az Ultimate Sandbag-gel
Olvass tovább
Komplett TRX edzésterv otthonra #1 | TRX Első Kézből
Felsőtest erősítése & cardió jellegű láb edzés
Olvass tovább
Így kezdj el az Ultimate Sandbag homokzsákkal edzeni
Még egy tökéletes edzőpartner
Olvass tovább
Ha nem edzel egy kézzel (is), nem edzel jól… | TRX Első Kézből
Toló mozgás variációk
Olvass tovább
Ha a ‘sima HEGYMÁSZÁS’ már nem kihívás… | 1 perc TRX
A TRX Mountain Climber variációk nagyon népszerű gyakorlatok. Egyrészt törzs edzés szempontjából, másrészt mint cardio gyakorlat is igazán komoly kihívás elé tud állítani.
Olvass tovább
Így tudod több síkban terhelni az izmaidat | TRX Első Kézből
A TRX legnagyobb előnye, hogy szinte mindent tudunk könnyíteni és nehezíteni vele. Ez a húzódzkodás mozdulatával is így van.
Olvass tovább
1 perc TRX | TRX Powerpull súlyzóval
Alternatíva az unilaterális húzóerő és rotációs erő fejlesztéséhez
Olvass tovább
1 perc TRX | TRX Low Row / evezés oldalra hajlással
Gondolkozz 3D-ben!
Olvass tovább