Címke: fekvőtámasz
Komplett TRX edzésterv otthonra #2 | TRX Első Kézből
Múlt heti edzéstervünk ‘haladóbb’, komplexebb megvalósítása
Olvass továbbKomplett TRX edzésterv otthonra #1 | TRX Első Kézből
Felsőtest erősítése & cardió jellegű láb edzés
Olvass továbbHa a ‘sima HEGYMÁSZÁS’ már nem kihívás… | 1 perc TRX
A TRX Mountain Climber variációk nagyon népszerű gyakorlatok. Egyrészt törzs edzés szempontjából, másrészt mint cardio gyakorlat is igazán komoly kihívás elé tud állítani.
Olvass továbbVédd a gerinced a törzsed stabilizálásával! | 1 perc TRX
Haladó törzsstabilizáló gyakorlat.
Olvass tovább1 perc TRX | Fekvőtámaszban/tolásban rejlő lehetőségek
Mert a tolások lehetnek asszimetrikusak, és irányuk/szögük is minden helyzetben más és más.
Olvass tovább1 perc TRX | 1 lábas burpee
Alap végrehajtás és a nagyon haladó verzió. Figyelem: Haladó gyakorlat! Akkor lépj erre a szintre, hogyha az alapvégrehajtás jól megy, és legalább 15 szabályos fekvőtámaszt meg tudsz csinálni…egyszerre 🙂
Olvass tovább1 Perc TRX – Váll és törzs stabilizáció
Lehetőségek a Chest Press helyzetben.
Olvass tovább