Címke: gerinc
Védd a gerinced a törzsed stabilizálásával! | 1 perc TRX
Haladó törzsstabilizáló gyakorlat.
Olvass tovább
1’M | „imádkozó kobra” – avagy hogyan mozgasd át intenzíven a gerinced – haladóknak!
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Rotációs gyakorlat – felső háti szakasz mobilizálás
A törzsfordítások kiválóan lazítják a gerinc melletti izmokat, alapvetően merevebb gerincszakaszokat mobilizálnak, ami nagyon fontos, ahhoz, hogy egészséges és fájdalommentes gerincoszlopunk legyen.
Olvass tovább
1’M | Gerinc átmozgatás, bárhol, bármikor
Legegyszerűbb, de legkedvesebb gerinc átmozgató gyakorlataim, bárhol, bármikor, mindenféle eszköz nélkül
Olvass tovább
Javíts a testtartásodon! (3 AKTÍV GYAKORLATTAL)
3 egyszerű, könnyen követhető, mégis hatékony gyakorlat, amellyel javíthatsz a tartásodon, egy eszközzel, ami segít a gyakorlatok pontos végrehajtásában.
Olvass tovább