Címke: nyújtás
1’M | Spiccelni csak a balerináknak kell tudni? – Nem!
Avagy, hogyan nyújtsuk a lábszár izmait, hogy minél könnyedebben tudjuk lefeszíteni a lábfejünket.
Olvass tovább
1 perc TRX | Oldalra kitörés megfelelő végrehajtása
A megfelelő széles kiinduló helyzet megtalálásával.
Olvass tovább
1’M | Tractus Iliotibialis és oldalsó törzsizmok nyújtása
Comb külső része, illetve az oldalsó törzsizmok komplex nyújtása
Olvass tovább
1’M | Felső háti szakasz mobilizáció
smét a rossz ülés okozta tartáshibák ellen küzdünk, mégpedig a legtipikusabbal, a túlságosan domború felső háti szakasszal!
Olvass tovább
Nyak- és csuklyásizom nyújtása (Használd minden nap!)
Nyújtó gyakorlatok a nyak, vállöv területére, melyeket lehet, hogy ismersz, de nem biztos, hogy helyesen és hatékonyan alkalmazod.
Olvass tovább