A legszabadabb mozgású ízületünk – elvileg. Tegyünk érte, hogy az maradjon!
A vállunk egy borzasztóan összetett funkciójú ízület. Mozgásszabadsága végtelen tényezőtől függ, és bizony, ha a váll nem mozog szabadon, sérül az egyik legfontosabb készségünk: a manipuláció. Na nem arra gondolok, amikor másokat próbálunk befolyásolni, hanem egész egyszerűen arra, ahogy a kezünket használjuk minden nap: fogunk, kapaszkodunk, pakolunk, cipelünk, aprólékos munkákat végzünk vele.
Ez mind csorbát szenved, ha a váll funkciók sérülnek. Fontos észben tartani, hogy a váll a lapockával szoros egységet alkot, így ha annak nem szabad a mozgása, a vállé sem lesz az. Ennek jegyében mutatnék néhány mobilizációs gyakorlatot. A még jobb kivitelezés érdekében én néhány eszközt is bevetek, de ne aggódj, ha még nincs otthon ilyened, anélkül is érdemes végezni a gyakorlatot. De érdemes kipróbálni eszközzel, érezni fogod a különbséget és sokkal komplexebb hatást érhetsz el. Részletek a videóban. 🙂
