1 perc TRX | 1 lábas burpee
Alap végrehajtás és a nagyon haladó verzió.
Egy amúgy is haladó gyakorlatot nehezítettünk még tovább. A karnak zuhanófázisból kell lefékeznie, majd robbanékonyan visszatolnia a fekvőtámasz helyzetbe a testet, miközben a láb ívben jön minél előrébb szinte a karok helyére. Ha elég robbanékonyan hajtjuk végre, van a mozgás közben egy pillanatnyi repülőfázis, lefelé is és felfelé is, amikor egyik testrészünk sem ér a talajhoz.
Figyelem: Haladó gyakorlat! Akkor lépj erre a szintre, hogyha az alapvégrehajtás jól megy, és legalább 15 szabályos fekvőtámaszt meg tudsz csinálni…egyszerre 🙂
A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:
TRX Home 2 Gym
TRX® HOME 2 GYM – az első átfogó megoldás otthoni edzéshez
TRX Pro Gym
Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve
TRX TACTICAL GYM
Katonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.
