1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Tovább
Szerző: Papp Orsolya
Ott a szerva! – de mit szól ehhez a vállam!?
Milyen veszély leselkedik a dobó mozdulatot sokat alkalmazó sportok szerelmeseire, és hogyan tudjuk ezeket csökkenteni?
Tovább
1’M | Csípő és comblazítás egyszerre – egy kis segítséggel
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Tovább
Gyógytornász szemmel | PLANK
Miért olyan népszerű, hogyan kell HELYESEN kivitelezni, mire hat és mire kell figyelni?
Tovább
1’M | Legjobb derékátmozgató rutinom Softballal
Nem is gondolnád, hogy ez az egyszerű eszköz mennyi mindenre jó. Most megmutatjuk, hogyan tudod vele minden irányba kellemesen, és hatákonyan átlazítani az ágyéki gerincszakaszt – azaz a derekad!
Tovább