Mély hengeres masszázs, harc a kötött izomzat ellen: ITT A GRID CHARGE
Bemutatkozik a legújabb típusú masszázshenger, a hengerezés szerelmesei imádni fogják!
Tovább
Szerző: Papp Orsolya
Vállmobilizáló technikák – Ne várd meg a problémát, előzd meg!
A legszabadabb mozgású ízületünk – elvileg. Tegyünk érte, hogy az maradjon!
Tovább
1’M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja
S-Sacrum= keresztcsont, I ilium=medencecsont, tehát ezt takarja az SI, sacroiliacalis ízület.
Tovább
TÖRZSIZOM ERŐSÍTÉS egy alap eszközzel
Hogyan tudsz egyetlen egy gumiszalaggal törzsizom erősítést végezni gerinckímélően, de mégis hatékonyan?
Tovább
1’M | masszázslabdával a banyapúp ellen!
Hogyan tudod magad kilazítani a “banyapúp” körül befeszült, kötött izomtatot?
Tovább