Ha nem edzel egy kézzel (is), nem edzel jól… | TRX Első Kézből

TRX Body Saw nehezített és könnyített verzió.
A Body Saw nevű gyakorlatban az aktív planket nehezítjük egy hátrafelé történő mozgással, miközben a törzsben elmozdulás nem történik. A talajon végrehajtott verzió sokaknak túl nagy kihívás, ezért mutatjuk itt be azt a verziót, amikor az alkar kerül a lábtartó kengyelbe és a saját szintünknek megfelelő dölésszögben elkezdhetünk dolgozni a plank egy dinamikus változatán, hiszen a statikusból célunk, hogy a dinamikus mozgások felé haladjunk.