Címke: spine mobilization
1’M | Kedvenc nagylabdás gyakorlataim 3.
Hogyan tehermentesítsd egy hosszú nap után a derekad és nyújtsd az elmerevedett hátizmaid nagylabda segítségével
Olvass tovább
1’M | Törzs oldalsó részének hengerezése
A törzsfordításos gyakorlatok nagyon hatékonyan lazítják a gerinc menti izmokat, így izomeredetű hátfájásra kitűnő segítség lehet, ám ha az törzs oldalán futó szövetek merevek, feszesek, nem tudjuk kivitelezni ezeket a gyakorlatokat.
Olvass tovább