Kategória: 1 perc mobilizáció
1’M | Spiccelni csak a balerináknak kell tudni? – Nem!
Avagy, hogyan nyújtsuk a lábszár izmait, hogy minél könnyedebben tudjuk lefeszíteni a lábfejünket.
Olvass tovább
1’M | Tractus Iliotibialis és oldalsó törzsizmok nyújtása
Comb külső része, illetve az oldalsó törzsizmok komplex nyújtása
Olvass tovább
1’M | Felső háti szakasz mobilizáció
smét a rossz ülés okozta tartáshibák ellen küzdünk, mégpedig a legtipikusabbal, a túlságosan domború felső háti szakasszal!
Olvass tovább
1’M | Nyakizom lazítás – Hogy ne csak tükörből tudj tolatni!
Hatékony önmasszázs technika a nyak mozgáspályájának növelése érdekében.
Olvass tovább
1’M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja
S-Sacrum= keresztcsont, I ilium=medencecsont, tehát ezt takarja az SI, sacroiliacalis ízület.
Olvass tovább
1’M | masszázslabdával a banyapúp ellen!
Hogyan tudod magad kilazítani a „banyapúp” körül befeszült, kötött izomtatot?
Olvass tovább
1’M | Csípő átmozgatás
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Combnyújtó hengerezése
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Mobil lapocka – Minden karmozgás alapja
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Legjobb csípő mobilizáló gyakrolatok
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | „imádkozó kobra” – avagy hogyan mozgasd át intenzíven a gerinced – haladóknak!
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Lazítsd a deréktájad
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább