Standing HIP DROP segítség
Egy nagyon hasznos gyakorlat A törzs szagitális síkú erejének (oldalra hajlás) fejlesztésére és helyes oktatására egy rávezető mobilizációs gyakorlattal együtt.
Olvass tovább
Szerző: Gaál Attila
EXTRÉM vállöv- és törzsstabilizáció
Ez a gyakorlat csak gyakorlott, haladó TRX-eseknek javasolt. Kezdőként csak az alapgyakorlatot végezd!
Olvass tovább
1 perc TRX – EVEZÉS (ROW) változatai
Adj progressziót a klasszikus TRX Row (evezés) rutinodhoz.
Olvass tovább