Jól edzed a hátsó izomláncot? | 1 perc TRX

Alternatívák a hajlító/hátsó izomlánc edzésére.
A legtöbben talajon erősítik a hajlító csoportot, ami egy térd domináns hajlító erősítő gyakorlat, aminek helye van az edzésben. De legalább ugyanennyi helye van a csípő domináns hajlító edzésnek is a programban. Ezért itt bemutatom, hogy a TRX kitörést, hogyan lehet átalakítani, hogy az inkább hátsó izomláncot, hajlítót erősítő gyakorlattá váljon. Ha végig gondoljuk akkor egészen hasonlatos a futás talajfogásához és az onnan való elrugaszkodáshoz a legutolsó mozdulat. Érdemes kipróbálni. Kezdetben nyugodtan falnál vagy egy bot segítségével, hogy ne az egyensúly vigye le a fókuszt.