Címke: gerincmobilizáció
1’M | Törzs oldalsó részének hengerezése
A törzsfordításos gyakorlatok nagyon hatékonyan lazítják a gerinc menti izmokat, így izomeredetű hátfájásra kitűnő segítség lehet, ám ha az törzs oldalán futó szövetek merevek, feszesek, nem tudjuk kivitelezni ezeket a gyakorlatokat.
Olvass tovább
Kedvenc NAGYLABDÁS gyakorlataim. 1. rész
Ülőlabda, ha nem ülésre használjuk, az miért is „fitt”-ball?
Olvass tovább