Tippek a jó T-fly végrehajtáshoz
2 módszer a klasszikus TRX gyakorlat biztosan helyes végrehajtáshoz.
A T-Fly gyakorlathoz hoztunk ebben a részben 2 tippet. 1. Excentrikus mozdulatra helyezzük a fókuszt. Álló helyzetből indulunk azzal, hogy a TRX-et kifeszítem, mintha ki akarnám szakítani a felfüggesztési pontjából, majd a nyújtott könyök helyzetét fenntartva, lassan engedem magam hátra. Mivel az excentrikus erőnk nagyobb, mint a koncentrikus, így hamarabb rá lehet erre érezni. 2. Offset lábhelyzet, melynél egyik lábunkat behajlítva teli talpon magunk alá helyezzük, így ez a láb segítséget tud nyújtani mindkét szakaszban. Fókuszáljunk arra, hogy végig hátrafelé akarjuk húzni a fogantyúkat – karral és nem lábbal oldjuk meg a feladatot, de a láb ott van, mint segítség adás, mint rávezető ‘eszköz’ a helyes ellenállás és testhelyzet megérzéséhez.
A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:
TRX Home 2 Gym
TRX® HOME 2 GYM – az első átfogó megoldás otthoni edzéshez
TRX Pro Gym
Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve
TRX TACTICAL GYM
Katonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.