1 perc TRX | Skater Jump (korcsolyázó szökdelés)

A TRX-el és TRX nélküli korcsolyázó szökdelés közti különbségek
Mindkét végrehajtásnak megvannak a maga előnyei. Ha ezekkel tisztában vagyunk, akkor úgy is építjük be őket a programunkba. A TRX nélküli variációnál, mivel a karok ne tudnak segíteni, így a stabilizáció teljes mértékben a csípő körüli izmokra hárul – melyeknek ez is a feladata 🙂 ; illetve még egy előnye, hogy az egyensúlyi helyzet fenntartásában sem tud semmi segíteni, csak önmagunk. A TRX-el végrehajtott verziónak a legfőbb előnye kezdetben a nagyobb stabilitás – kezdőként nagyon jó megoldás. Haladóként előnye, hogy a kar segítségével végrehajtva dinamikusabb és magasabb lesz az ugrás, így nagyobb excentrikus erő éri a lábat, aminek a fejlesztése sportolóknak és nem sportolóknak is nagyon fontos. 🙂