1’M | Spiccelni csak a balerináknak kell tudni? – Nem!

Avagy, hogyan nyújtsuk a lábszár izmait, hogy minél könnyedebben tudjuk lefeszíteni a lábfejünket.
Az elülső lábszárizmokkal ritkán foglalkozunk, pedig elengedhetetlen a lazaságuk a boka szabad mozgásához, ami pedig a helyes járás kulcsa, ami pedig a többi ízület (térd, csípő) egészségének megőrzéséhez elengedhetetlen. Fontos továbbá nyújtani ezt a részt akár egy bokasérülés után, szinten a teljes mozgásterjedelem elérése érdekében. Ha boka sérülésből gyógyulsz épp, kérdezd ki mindenképpen a mozgásterapeutád véleményét!