Erősítsd a hasizmod [KÍMÉLD A GERINCED]
Hogyan erősítsd a has és törzsizmokat egy multifunkciós eszközzel anélkül, hogy ártanál a gerincednek – avagy mi mindenre jó egy ülőpárna?
Olvass tovább![Erősítsd a hasizmod [KÍMÉLD A GERINCED]](https://r-med.hu/wp-content/uploads/2019/06/msz009-627x376.png)
Szerző: Papp Orsolya
Javíts a testtartásodon! (3 AKTÍV GYAKORLATTAL)
3 egyszerű, könnyen követhető, mégis hatékony gyakorlat, amellyel javíthatsz a tartásodon, egy eszközzel, ami segít a gyakorlatok pontos végrehajtásában.
Olvass tovább
„Futótérd” megelőzése masszázshengerrel
Egy problémás terület és érzékeny terület lazítása, amivel sok gondtól kímélheted meg magad, ha sokat futsz
Olvass tovább
De mi is az a trigger-pont és mit kezdhetek vele?
Sokat emlegettük (és valószínűleg, még sokat is fogjuk emlegetni) őket posztjainkban… a triggerpontok.
Ebben a videóban részletesebben megismerkedünk az izomcsomók, más néven triggerpontok tulajdonságaival, jellemzőivel…
Combnyújtók lazításával akár a derékfájdalom ellen? LEHETSÉGES!
Itt a kétrészes comblazításról szóló videónk második része, ahol a comb nyújtásáért felelős izmok szerepét és azok hengeres masszázsát mutatjuk be.
Olvass tovább