„Futótérd” megelőzése masszázshengerrel

Egy problémás terület és érzékeny terület lazítása, amivel sok gondtól kímélheted meg magad, ha sokat futsz.
A futás, amilyen egészséges, annyi veszélyt rejt magában, már ami a mozgásrendszert illeti. A mai videóban a futótérd néven ismert iliotibialis szindrómát vesézzük ki, megmutatjuk, milyen gyakorlattal minimalizálható a kialakulásának esélye. Tehát átvesszük, hogyan hengereljük hatékonyan a rettegetten fájdalmas külső csípőizmokat.