Címke: hát
1’M | „imádkozó kobra” – avagy hogyan mozgasd át intenzíven a gerinced – haladóknak!
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Gerinc átmozgatás, bárhol, bármikor
Legegyszerűbb, de legkedvesebb gerinc átmozgató gyakorlataim, bárhol, bármikor, mindenféle eszköz nélkül
Olvass tovább