1 perc TRX | TRX Powerpull súlyzóval

Szerző: 1 perc TRX, TRX

Alternatíva az unilaterális húzóerő és rotációs erő fejlesztéséhez.
Egykezes módba középhosszra állítva a TRX-et először súlyzó nélkül tudjuk szabályosan végrehajtani nyújtott lábbal a power pull gyakorlatát. Ha ez megy, akkor egy kézisúlyzóval tudunk plusz ellenállást adni, ami elsősorban a rotációs erőben, de a húzó erőben is érezhető nehezítést jelent.

Súlyzó nélkül is sok kihívást jelent a gyakorlat, hiszen a szög váltásával, a terpesz szűkítésével szintén nehezíthető a gyakorlat. Ezeket mindenképpen előbb tanítanám, és haladóknak adnék súlyzót a kézbe.

A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:

TRX Home 2 Gym

TRX® HOME 2 GYM – az első átfogó megoldás otthoni edzéshez

TRX Pro Gym

Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve

TRX TACTICAL GYM

Katonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.