A törzs edzes kihagyhatatlan része…

Szerző: TRX, TRX első kézből

Mert nem elég elöl és hátul erősnek lenni….a derék panaszok ellen elengedhetetlen…
Három gyakorlat a törzs átfogóbb edzésére. Dolgoztasd meg a törzs oldalsó izmait is! Az első gyakorlat teljes mozgástartományt enged megmozgatni laterális síkban. A második kisebb szögben de már a vállövet is jobban integrálva, valamint a folyamatos tartás miatt nincs benne pihenő. A harmadik ‘oblique crunch’ pedig az elülső izmokkal együttműködésben edzi az oldalsó területet. Érdemes mind a hármat végezni, akar így egy edzésként, vagy külön saját programodba építve.

A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:

TRX Home 2 Gym

TRX® HOME 2 GYM – az első átfogó megoldás otthoni edzéshez

TRX Pro Gym

Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve

TRX TACTICAL GYM

Katonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.