A törzs edzes kihagyhatatlan része…
Mert nem elég elöl és hátul erősnek lenni….a derék panaszok ellen elengedhetetlen…
Három gyakorlat a törzs átfogóbb edzésére. Dolgoztasd meg a törzs oldalsó izmait is! Az első gyakorlat teljes mozgástartományt enged megmozgatni laterális síkban. A második kisebb szögben de már a vállövet is jobban integrálva, valamint a folyamatos tartás miatt nincs benne pihenő. A harmadik ‘oblique crunch’ pedig az elülső izmokkal együttműködésben edzi az oldalsó területet. Érdemes mind a hármat végezni, akar így egy edzésként, vagy külön saját programodba építve.
A cikkhez kapcsolódó termékeket itt éred el:
TRX Home 2 Gym
TRX® HOME 2 GYM – az első átfogó megoldás otthoni edzéshez
TRX Pro Gym
Masszív igénybevételre, edzőtermek és személyi edzők igényeire tervezve
TRX TACTICAL GYM
Katonáknak fejlesztve a legextrémebb kihívásoknak is megfelel.
