1 perc TRX | Plank variációk
TRX Body Saw nehezített és könnyített verzió.
Olvass tovább
Szerző: Gaál Attila
1 perc TRX | 1 lábas burpee
Alap végrehajtás és a nagyon haladó verzió. Figyelem: Haladó gyakorlat! Akkor lépj erre a szintre, hogyha az alapvégrehajtás jól megy, és legalább 15 szabályos fekvőtámaszt meg tudsz csinálni…egyszerre 🙂
Olvass tovább
1 Perc TRX – Váll és törzs stabilizáció
Lehetőségek a Chest Press helyzetben.
Olvass tovább
Tippek a jó T-fly végrehajtáshoz
2 módszer a klasszikus TRX gyakorlat biztosan helyes végrehajtáshoz.
Olvass tovább
Hamstring Curl (Az inga elv segítségével)
A legkevésbé ismert szintezési mód a TRX-el talajon történő gyakorlatoknál.
Olvass tovább