Címke: gerinctorna
1’M | „imádkozó kobra” – avagy hogyan mozgasd át intenzíven a gerinced – haladóknak!
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Gerinc átmozgatás, bárhol, bármikor
Legegyszerűbb, de legkedvesebb gerinc átmozgató gyakorlataim, bárhol, bármikor, mindenféle eszköz nélkül
Olvass tovább
1’M | Kedvenc nagylabdás gyakorlataim 2. rész
Nagylabdával a gerincünk egészségéért és a fittségért. Végezd egy percig és a hátad megkönnyebbül az egész napos ülés után.
Olvass tovább