Papp Orsolya

TÖRZSIZOM ERŐSÍTÉS egy alap eszközzel

Hogyan tudsz egyetlen egy gumiszalaggal törzsizom erősítést végezni gerinckímélően, de mégis hatékonyan?

Olvass tovább

Hogyan tudod magad kilazítani a „banyapúp” körül befeszült, kötött izomtatot?

Olvass tovább

Mi az a banyapúp, és „hogyan vehetjük le magunkról a rontást, ami velejár”?

Olvass tovább

Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!

Olvass tovább

Miért jó a hengerezés? Hogyan tudod hatékonyan használni? Ismerkedjünk meg az alapfogalmakkal, hogy bártabban elkezdhesd az önmasszázst.

Olvass tovább