TÖRZSIZOM ERŐSÍTÉS egy alap eszközzel

Hogyan tudsz egyetlen egy gumiszalaggal törzsizom erősítést végezni gerinckímélően, de mégis hatékonyan?
Az egyszerű gumiszalag szerintem mai napig az egyik leghatékonyabb fejlesztő eszköz a rehabilitációban és fittnessben is. Lehetővé teszi számunkra, hogy különleges ellenállással szemben erősíthessük izmainkat és megváltoztassuk a gravitáció szabályait. Sokszor tapasztalom, hogy az emberek nagyon szeretnének tenni a testükért, de nem igazán ismernek jó gyakorlatokat, főként törzsizom erősítésre. Épp ezért szeretném kicsit tágítani a látóteret ezekkel a gyakorlatokkal. Foglalkozunk has, hátizommal is, de mivel ezekről már hallhattatok a videóimban, sokkal inkább a törzs hajlító, fordító, izmokra, oldalsó törzsizmokra megyünk rá, amelyek a legtöbb embernél nem túl erősek főleg a többi törzsizomhoz képest. Tehát példádul egy side plank még sok neked, ezek jó alternatívái lehetnek az erősítésnek!