Tenisz vagy golf könyök? + egy kis önterápia
Hogyan csökkenthetem én magam a tenisz vagy golfkönyök kellemetlen tüneteit?
Olvass tovább
Szerző: Papp Orsolya
1’M | Kedvenc nagylabdás gyakorlataim 2. rész
Nagylabdával a gerincünk egészségéért és a fittségért. Végezd egy percig és a hátad megkönnyebbül az egész napos ülés után.
Olvass tovább
Propriocepció – eszik vagy isszák? Avagy a boka- és térdproblémák hatékony kezelése.
Milyen gyakorlatokkal tudom csökkenteni egy esetleges térd vagy bokasérülés kialalkulását?
Olvass tovább
1’M | Törzs oldalsó részének hengerezése
A törzsfordításos gyakorlatok nagyon hatékonyan lazítják a gerinc menti izmokat, így izomeredetű hátfájásra kitűnő segítség lehet, ám ha az törzs oldalán futó szövetek merevek, feszesek, nem tudjuk kivitelezni ezeket a gyakorlatokat.
Olvass tovább
Isiász – nem csak gerincprobléma okozhatja
Könnyen rámondjuk bizonyos panaszokra, hogy isiász, vagy lumbágó de valóban tudjuk, mit takarnak ezek a tünetek?
Olvass tovább