Címke: lazítás
1’M | Spiccelni csak a balerináknak kell tudni? – Nem!
Avagy, hogyan nyújtsuk a lábszár izmait, hogy minél könnyedebben tudjuk lefeszíteni a lábfejünket.
Olvass tovább
1’M | Tractus Iliotibialis és oldalsó törzsizmok nyújtása
Comb külső része, illetve az oldalsó törzsizmok komplex nyújtása
Olvass tovább
1’M | Nyakizom lazítás – Hogy ne csak tükörből tudj tolatni!
Hatékony önmasszázs technika a nyak mozgáspályájának növelése érdekében.
Olvass tovább
1’M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja
S-Sacrum= keresztcsont, I ilium=medencecsont, tehát ezt takarja az SI, sacroiliacalis ízület.
Olvass tovább
1’M | Lazítsd a deréktájad
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Legjobb derékátmozgató rutinom Softballal
Nem is gondolnád, hogy ez az egyszerű eszköz mennyi mindenre jó. Most megmutatjuk, hogyan tudod vele minden irányba kellemesen, és hatákonyan átlazítani az ágyéki gerincszakaszt – azaz a derekad!
Olvass tovább