Címke: derékfájás
Amit a HENGEREZÉSRŐL és az ÖNMASSZÁZSRÓL tudni kell
Miért jó a hengerezés? Hogyan tudod hatékonyan használni? Ismerkedjünk meg az alapfogalmakkal, hogy bártabban elkezdhesd az önmasszázst.
Olvass tovább
1’M | Legjobb derékátmozgató rutinom Softballal
Nem is gondolnád, hogy ez az egyszerű eszköz mennyi mindenre jó. Most megmutatjuk, hogyan tudod vele minden irányba kellemesen, és hatákonyan átlazítani az ágyéki gerincszakaszt – azaz a derekad!
Olvass tovább
Isiász – nem csak gerincprobléma okozhatja
Könnyen rámondjuk bizonyos panaszokra, hogy isiász, vagy lumbágó de valóban tudjuk, mit takarnak ezek a tünetek?
Olvass tovább
Ergonómia az irodában 3. rész, TOP 3 „munkatárs”
Ezekkel az eszközökkel megelőzheted az egésznapos irodai ülés miatt kialakuló derék- és hátfájást.
Olvass tovább
Ergonómia az irodában 2. rész, Fit-Ball – HITEK és TÉVhitek
Hogyan használd a Fit-Ball-t irodai szék helyett, avagy mi is az aktív ülés?
Olvass tovább![Erősítsd a hasizmod [KÍMÉLD A GERINCED]](https://r-med.hu/wp-content/uploads/2019/06/msz009-627x376.png)
Erősítsd a hasizmod [KÍMÉLD A GERINCED]
Hogyan erősítsd a has és törzsizmokat egy multifunkciós eszközzel anélkül, hogy ártanál a gerincednek – avagy mi mindenre jó egy ülőpárna?
Olvass tovább
Combnyújtók lazításával akár a derékfájdalom ellen? LEHETSÉGES!
Itt a kétrészes comblazításról szóló videónk második része, ahol a comb nyújtásáért felelős izmok szerepét és azok hengeres masszázsát mutatjuk be.
Olvass tovább
Combhajlítók lazításával akár a derékfájdalom ellen? LEHETSÉGES!
Fáj a derekad, rossz a tartásod? Meglepő helyeken is keresheted a megoldást! Ha találkoztál már valaha a hengerezéssel, valószínű, láttál már módszereket a comb lazítására. De azt nem biztos, hogy tudod, hogy nem csak lokális fájdalmak kezelésére nyújthat megoldást!
Olvass tovább