Címke: mobilizáció
1 perc TRX | TRX Low Row / evezés oldalra hajlással
Gondolkozz 3D-ben!
Olvass tovább
1’M | Tractus Iliotibialis és oldalsó törzsizmok nyújtása
Comb külső része, illetve az oldalsó törzsizmok komplex nyújtása
Olvass tovább
1’M | Felső háti szakasz mobilizáció
smét a rossz ülés okozta tartáshibák ellen küzdünk, mégpedig a legtipikusabbal, a túlságosan domború felső háti szakasszal!
Olvass tovább
1’M | Keresztcsont tájék, avagy a hírhedt SI ízület mobilizációja
S-Sacrum= keresztcsont, I ilium=medencecsont, tehát ezt takarja az SI, sacroiliacalis ízület.
Olvass tovább
1’M | Csípő átmozgatás
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Legjobb csípő mobilizáló gyakrolatok
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | „imádkozó kobra” – avagy hogyan mozgasd át intenzíven a gerinced – haladóknak!
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Lazítsd a deréktájad
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Hátmobilizáció ülve
Mobilizáljunk egy percet a felszabadult mozgásért!
Olvass tovább
1’M | Rotációs gyakorlat – felső háti szakasz mobilizálás
A törzsfordítások kiválóan lazítják a gerinc melletti izmokat, alapvetően merevebb gerincszakaszokat mobilizálnak, ami nagyon fontos, ahhoz, hogy egészséges és fájdalommentes gerincoszlopunk legyen.
Olvass tovább
1’M | Gerinc átmozgatás, bárhol, bármikor
Legegyszerűbb, de legkedvesebb gerinc átmozgató gyakorlataim, bárhol, bármikor, mindenféle eszköz nélkül
Olvass tovább